Tijd voor jezelf

door Esther | jul 1, 2023 | Gezin, Mama zijn, ontspanning

Regelmatig zie ik berichten over ’tijd voor jezelf’ of ‘me-time voorbij komen ‘. Vooral vrouwen lijken daar behoefte aan te hebben. Ik hoor weinig mannen zeggen “ik heb me-time nodig”.

Even terug naar vroeger

wandelen is één van mijn favoriete momentjes alleen

Ik heb eens een boek gelezen over de biologische verschillen tussen mannen en vrouwen. Dit boek heet “waarom mannen niet luisteren en vrouwen niet kunnen kaartlezen”. Het boek gaat over de verschillen tussen man en vrouw. Eén verschil wil ik met je delen.

Als mannen vroeger ging jagen keken ze naar één doel in de verte. Namelijk, waar is het beest waar ik op moet jagen? Vrouwen bleven bij hun hut en hoefden niet in de verte te kijken (doelgericht) maar ze keken heel breed om zich heen; “zijn de kinderen veilig”, “is het vuur nog aan”, “laat ik voedsel gaan zoeken in de buurt”.

Volgens dat boek trekt dat zich nog steeds door naar de huidige tijd. De vrouwen hebben een totaal overzicht. Zowel wat er in en om huis als binnen het gezin gebeurt. Hoe groter het gezin, hoe meer overzicht je nodig hebt. Via school komt er van alles binnen via de school app. Van onze oudste komt het via de e-mail en een app. Uitnodigingen voor verjaardag kom je in hun tas tegen en het gaat zo maar door. Op vakantie gaan is helemaal zo’n ding. De meeste vrouwen pakken alles in. Voor zichzelf, de kinderen en de overige spullen. Man pakt, in sommige gevallen, zijn eigen tas in, Daarna doet hij alle tassen a la Tetris in de auto. Als je weet dat vrouwen breed kijken en mannen doelgericht, kun je het ook beter plaatsen.

De vrouw in deze tijd

Het is belangrijk om overzicht te hebben wat er moet gebeuren. Dus deel je partner daar ook in. Vraag of hij een aantal dingen wil doen. Hij ziet het echt niet. Hoe kun je het weten of hij wel of niet het werk ziet? Als je man de trap oploopt zonder mee te nemen wat daar op ligt of als je zegt: ”we moeten zo even opruimen” en hij zegt: ’hoezo, het is hier toch netjes” dan heb je zo’n man die het echt niet ziet.

Liefdevol voor elkaar en voor jezelf

Wees liefdevol naar elkaar omdat je anders bent. Hij hoeft niet te kunnen wat jij kunt en andersom. Samen versterk je elkaar. Dus irriteer je niet, maar zoek een oplossing zodat hij je kan helpen. Want wat ik merk; als ik hem concreet vraag om mij te helpen is het geen probleem voor hem om te doen.

Doordat je alles ziet, ben je geneigd om alles zelf te doen. En daar komt de tijd voor jezelf om de hoek kijken. Als vrouw binnen een gezin, met werk, met mantelzorg, met hobby’s, is het nooit klaar. Dus je kunt blijven doorgaan. Daarom zijn die kleine en grote momenten voor jezelf zo nodig. Gun jezelf een moment dat je niet gestoord kunt worden, zodat je rustig je koffie op kunt drinken. Regel het avondje naar de bioscoop met iemand.

Kleine en grote breaks door de week heen, maken het leven lichter en leuker. Als je de week planning doet, plan eerst de moetjes zoals school en werk. Plan daarna tijd die jij belangrijk vindt. Het uitje met je moeder waar jullie het al een tijdje over hebben, een etentje met je partner of het uurtje op de tennisbaan. De rest komt daarna.

Laatste schoolweken van het jaar

door Esther | jun 25, 2023 | Gezin, Kinderen, Lijstjes

Nog een paar weken

niet iedereen vindt dit een chille periode

Nog een paar weken en dan begint de zomervakantie. Je weet wel, die periode vol relaxte momenten, kinderen die lief spelen en de zon die altijd schijnt. Nou, dat is niet helemaal waar… Maar voordat we vakantie hebben, zijn er “de laatste schoolweken”. Hier in het noorden is het nog vier weken. In het zuiden drie en het midden heeft al over twee weken vakantie.

De middelbare scholier en de basisschooljongens

Onze middelbare scholier heeft z’n laatste normale lesdag al gehad. Hij heeft nu z’n toetsweek. Als dit klaar is gaat hij nog een week naar Engeland met school. Hij doet tweetalig onderwijs en dit is een onderdeel van het programma. De laatste drie weken heeft hij van alles wat behalve een goed gevuld rooster. Dat betekent ook: uit bed rollen, tosti’s als ontbijt maken en dan maar eens op z’n fiets stappen. Onze basisscholers hebben nu nog een gewoon rooster. Wel hebben ze nog her en der een excursie of gaan ze meebouwen aan het nieuwe zwembad in ons dorp. Van het werk komen uitnodigingen voorbij van de zomerborrel en van voetbal de barbecue. s Avonds hebben onze kinderen best moeite om in slaap te vallen en ‘s ochtends kunnen ze niet wakker worden en ligt hun bedje nog zo lekker… Eerdere jaren was ik moe als de zomervakantie begon. De hectiek op het werk om alles af te ronden en de extra drukte thuis zorgden voor stress. De laatste jaren pak ik het iets anders aan. Ik deel je een aantal tips voor deze laatste weken.

Ik heb 3 tips voor je

to do / shit, dit moet ik nog lijstje / planning
druk de pauze knop in
ja of nee

To do

Hoe je het ook wil noemen; een to do list, shit dit moet ik niet vergeten lijstje of planning; het is handig om te hebben. Je hoofd is gemaakt om na te denken niet om te onthouden. Ik start elke dag met een kop koffie en mijn lijstje. Alles komt erop te staan anders vergeet ik iets. Van “stekker voor Engeland regelen” tot “cadeautje kopen voor een jarige”, alles komt erop. Door de week heb ik momentjes dat ik die acties doe. En afstrepen maar. Zo’n to do is niet alleen handig voor thuis, maar ook op het werk. Uit je hoofd en op papier levert veel op.

Druk de pauze knop in

Af en toe een pauze knop indrukken is goed. Het hoeft niet groots te zijn. Een kopje thee drinken, powernappen of een rondje door je moestuin lopen. Geef jezelf een paar momenten op een dag. Dit geldt ook voor de kinderen. Ik hoor dat veel kinderen moe zijn, niet in slaap kunnen vallen ’s avonds en geen zin meer hebben in school. Ook zij kunnen er baat bij hebben de pauzeknop te gebruiken.

Ja of nee

Kies ja of nee. Als je regelmatig je agenda erbij pakt zie je vanzelf waar het gaat knellen. Nee zeggen is ook een antwoord. Alle activiteiten die de kinderen hebben overleg ik met ze of ze er zin in hebben. Een kamp van karate kan net too much zijn voor het ene kind, terwijl het andere kind rolt van de ene activiteit in het andere. Dus maak keuzes wat je wel en niet wil doen. Niet alles hoeft.

Het is geen hogere wiskunde, maaaaaaar: het helpt als je ze ook écht gaat doen. En dan zit jij straks ook relaxter je vakantie te vieren.

Alleen op pad

door Esther | jun 12, 2020 | Gezin, Mama zijn, ontspanning, Persoonlijke groei

Het is donderdag dat ik dit nu schrijf. Thomas, Giel, Joris, Bart en Lukas gaan sinds afgelopen maandag weer alle dagen naar school. Can I get an amen? Wat fijn weer hoor. De jongens zijn weer bij hun vriendjes en mijn eigen tijd komt weer terug. Zwemles en voetbaltraining staan weer op de planning en het ochtendritueel begint een uur vroeger.

Als afsluiting van de Coronaweken ben ik vorig weekend twee nachtjes alleen weggeweest. Bartho bleef thuis bij de vijf jongens en had een mannenweekend. Ik had een fijn hotel gevonden, maar liefst 20 minuten van ons huis :). Lekker dichtbij en er was alles wat ik nodig had. Een bed om te slapen, een tafel om aan te werken en een locatie om te dagdromen. Ik deelde op Instagram dat ik in Oldeberkoop was en ik kreeg heel veel reacties op mijn vragensticker. Op de drie meest gegeven reacties geef ik hier ook antwoord. De schuingedrukte zinnen, zijn reacties gegeven via Insta.

Hoe ga je om met schuldgevoel?

Ik vind dit heel mooi wat je schrijft. Ik voel me snel schuldig, wil alles op me nemen juist omdat ze vaak naar mij toe komen. Ik kan goed leuke dingen doen met anderen, maar dat weggaan…! Schuldgevoel. Niet nodig, weet ik, maar fijn om te lezen wat jij hierover schrijft 🙂

Schuldgevoel. Een van de meest typerende mama emoties. Ja, ik heb ook een schuldgevoel, maar nee ik laad me daar niet door leiden/lijden in de keuze die ik maak. Hoe doe ik dat? Mijn schuldgevoel is een emotie die ik zelf maak door wat ik denk.

kan ik het wel maken dat ik wegga?
wat als Lukas nu heel erg verdrietig wordt dat ik er niet ben.
wat als…

Wanneer ik in dat soort gedachten kom, zet ik andere gedachten ertegenover. “ik heb dit goed overlegt met Bartho, dus alles komt goed” of “Esther, je hebt 12 weken fulltime voor de kinderen gezorgd, nu is het tijd om voor jezelf te zorgen”. Het veranderen van je gedachten die invloed hebben op je schuldgevoel is echt de oplossing. Vrijdagmiddag reed ik weg en de kinderen zwaaiden mij uit. Mijn maag draait zich op dat moment om en ik voel even enorme spijt en schuldgevoel. Ik zet muziek aan en adem rustig het schuldgevoel weg en ik denk aan de goede dingen die deze drie dagen gaan opleveren. Na tien minuten komt het positieve gevoel terug en begint het Grote Genieten.

Hoe durf je dit?

Geen vraag, jaloers op de durf en kracht om dat te doen 🙂

Als moeder is het ongelooflijk belangrijk om je eigen ik, tijd en ruimte te geven. Bij je eerste kindje denk je nog, dat gaat mij niet overkomen. Bij de tweede spruit staat alles al in het teken van het gezin en komen er nog meer kinderen… dan is de ruimte helemaal verstopt tussen het speelgoed, taxiritjes, schoonmaken, werken en boodschappen doen. Je durf begint bij het eerlijk naar jezelf zijn naar wat jij nodig hebt. Dus wat heb jij nodig voor je eigen ik? Voor mij is dat stilte en alleen op pad zijn. Voor jou is dat misschien elke avond wandelen, vaker koffie met je vriendinnen drinken of één keer in het jaar een week naar Bali gaan. Als je niet weet wat jij nodig hebt, dan is er ook niets te durven. Ik weet dat ik stilte nodig heb, maar ik ging niet van de één op andere dag drie dagen weg. Ik ben ook ooit begonnen met alleen naar binnen lopen in een koffietentje. Later werd dat een middagje wandelen. En zo ging ik één nachtje weg en daarna twee. Begin met kleine stapjes voordat je aan die week Bali denkt. En beginnen betekent:

weten wat je wilt
plannen wanneer je dat gaat doen
doen

Veel simpeler kan ik het niet maken. Ja, maar mijn partner…. Ja, maar ik heb nu geen geld. Ja, maar…. is een nee tegen jezelf en wat jij nodig hebt. Dus en ja is:

ja, ik weet wat ik wil
ja, ik ga dat plannen
ja, ik ga dat doen

Geniet ervan!

Mooi dat je dit doet en dat je de ruimte ervoor krijgt! Heel veel plezier en geniet!

En wat heb ik genoten! Ik heb een heerlijke wandeling gemaakt door een prachtig bos wat vroeger bij het landhuis hoorde. Het waanzinnig lekkere eten van het restaurant smaakte drie keer zo goed doordat ik er zat en niet mama Esther. Je weet wel, nog twee keer van tafel lopen omdat er iets omvalt of dat de ketchup nog op tafel moet. Geen aanmoedigingen van: “nog drie hapjes eten, dan ben je klaar” en geen gemopper van-gatver-dat-lust-ik-echt-niet-hoor. Naast het genieten heb ik een goede planning gemaakt voor mijn werk. Door de Coronatijd is dat allemaal niet doorgegaan en start nu weer fijn op.

Laat hieronder weten wat jij wilt durven en nog niet doet. Wil je hulp bij je ik vinden in je gezin, stuur mij dan een bericht. Ik kan je helpen. Stuur een e-mail naar info@esthervos.com of stuur een DM via Instagram.